【おすすめ書籍】『「おなかのカビ」が病気の原因だった (日本人の腸はカビだらけ) （内山 葉子[著]）』の紹介

【文字起こし】【おすすめ書籍】『「おなかのカビ」が病気の原因だった (日本人の腸はカビだらけ) （内山 葉子[著]）』の紹介あなたは今よくわからない謎の体調不良を抱えていないでしょうかその原因はおそらくお腹のカビなのです皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの健美でございます今回は内山葉子先生のおなかのカビが病気の原因だったを解説していきたいと思います最初に言っておくとこの方が非常に素晴らしい本でしたのでこの動画を見てこの方がいいなと思っていただけましたら是非一度本書を手にとって読んでみることをお勧めいたしますさて皆さんの中には次のように感じている人はいないでしょうか食後異常にお腹が張るガスが溜まるまたは食べても食べてもお腹がすくとかまたはすぐに甘いものが欲しくなって買い物に行くと知らず知らずカゴにパンや甘いものを入れているあなたにはそんな経験がないでしょうかあるいはですよ食後に異常な眠気が起こるとか頭がぼーっとして集中できないとかおったようにフワフワするといったことはないでしょうかそのような症状を抱えている原因はあなたのお腹のカビかもしれませんかびといえば油断すると出る浴槽のカビとか長く置きすぎた食品のカビを思い浮かべる人も多いかと思います自分のおなかの中にカビがいて様々な症状を引き起こしているなどとほとんどの人は思っていないんですところがですよ現実にお腹の壁によって健康を害していらっしゃる方は非常に多いんですそのことがまだ広く知られていない為に原因が分からないまま苦しんでいる人や誤った対処でお腹のカビを増やし続けている人が多数いらっしゃいますどこを調べても原因がわからないと困り果てた様子で著者の委員にも患者さんがよく訪れるそうでございますそういう人たちにお腹のカビを減らすための正しい対処法を知ろうすると次第に病状が消えて健康になっていくんですもしあなたが今謎の体調不良やなんだかいつもだるいなあといった症状に悩まされているのならそれはおなかのカビが原因かもしれないということを押さえておいてくださいではでは早速お腹のカビはなぜ恐ろしいのかお腹のカビを発生させてしまう原因とは一体何なのかそしてお腹のカビを取り除くには一体どうすればいいのかということについて一緒に学んでいこうではありませんかそれでは本日のお品書きは次の通りです1件でなぜお腹のカビは恐ろしいのか2件でお腹のカビを発生させる三つの原因について3件でお腹のカビを退治する方法について分かりやすく解説していきたいと思いますそれでは早速一幻のなぜお腹のカビは恐ろしいのかという事から解説をスタートしていきましょうかさて音楽家のカビなんて言っちゃうとねちょっと怖いんですが実はどんなに健康な人であってもおなかの中にカビはいるんですわたしたちの調理おびただしい数と種類の細菌が進んでいるということは今では多くの人がご存知でしょう帳の中の微生物としては腸内細菌が圧倒的に多いんですが他にもウイルスとか場合によっては原虫や寄生虫など様々なものがいるんですその一種としてねカビも存在しているわけなんですよただしその割合は健康な人ならばごくわずかで通常は0%前後とされています腸内細菌との健全なバランスが保たれているのならそれ以上カビが増えることはございませんところがですよ様々な理由によってカビが異常に増えてしまうことがあるんですそれと先ほど申し上げたような眠いとかフラフラするといった症状が起こってしまうわけでございますお腹のカビは実に様々なデメリットを私たちにもたらすんですがその中でも特に大きなものが腸で炎症を腰漏れ出る帳にしてしまうということがあげられるんですまずですねお腹の風邪がいっぱい増殖することによって腸の炎症が引き起こされますお腹のカビはつたが壁に張り付きながら伸びるように城壁に増殖していくんです水から出した酵素で朝夕のタンパク質を溶かして手を下すように食い込んでから増えますそのよりカビの出す酵素で腸壁が刺激されてため腸の炎症が引き起こされるというわけなんですよ腸壁の粘膜には絨毛と言われるけのような突起物が三つになって生えておりますできるだけ多くの栄養素が吸収できるように表面積を広くするためでございますよその注文に敷き詰められた細胞はお互いにねがっちりとしっかりと結合し一定以上の大きさのものは通さないぞと言うね古い構造になっているんです腸壁の粘膜細胞はしっかりとお互いが ガッチリ結合し防御機能を発揮しているわけなんですそしてこれをタイトジャンクションと言いますそれによってある程度以上の大きさのものは通さないという古いすなわちフィルターの役目をしているわけなんですねしかしですよか日によって腸壁の粘膜が破壊されてしまうとこのタイトジャンクションが緩んで十分に働くなくなってしまうんですすると未消化物や異物が血中に入ってしまってアレルギー反応などを起こしやすくなるんですこれをリーキーガット症候群と呼びます DC 1盛れるガットは超という意味でございます朝夕で未消化物などがしっかり古いに分けられずに漏れでることからついた名称でございますリーキーガットを起こしていると細胞と細胞の隙間から腸の中にある食べ物の細かい成分とか金とか悪玉菌が出した毒素が血管の中に漏れ出しちゃって体の中を回ることになります当然本来入り込んではいけないものを取り込んでしまうことになりますから体のあちこちに不調が現れてしまいます例えば肌荒れアレルギー花粉症便秘肥満生活習慣病精神病自己免疫疾患など実に様々な不調が起きてしまうんですとにかくですよ腸に穴が開くと全身に毒素が巡っちゃって全身に悪影響が出ちゃうんだということをね覚えておいて欲しいと思うんですさて皆さんの中には甘いものが大好きでどうしても止められないよとか俺は異常に甘党なんだよなという人誰いるかと思うんですそんな人はお腹にカビがいるのかもしれませんなぜならお腹にカビがいると低血糖を起こし異常な甘いもの好きになってしまうからであります方法になるほどお腹にカビが入ると低血糖が引き起こされる理由なんですねなぜならば多くの物質を餌として消費するカビなんですが特にエネルギー源として欠かせないのが糖質や炭水化物だからでございますそのためお腹にカビが増殖している人は摂取した糖質をカビにね横取りされることになっちゃって異常な低血糖を起こしやすいというわけなんですそして低血糖になっちゃうと空腹とか吐き気息が切れる息が詰まる切れやすい抑うつ絶えずに悩むわけのわからない不安集中力の欠如自殺しこう手足が冷たい疲れやすい眠気などといった様々な症状が現れますお腹にカビがいる人は低血糖によって甘いものを欲するようになりますお腹の風邪が糖質を求めているためには万能を乗っ取られたようになって甘いものへの強い欲求が起こるんです自分はすごい甘いもの好きだなぁと思っていてどうしてもそれがやめられない愛という人は実はおなかの中のカビがそうさせている可能性が高いといえばそういう人は買い物に行くとほとんど無意識に甘いものやパンなどをポイポイとね籠に放り込むことが多いんですそして甘いものを大量に取るので今度はそれによって反応性の低血糖というものを起こす人もいます反応性の低血糖とは糖尿病の素因がある人が糖質を大量に取るなどして血糖値ガツンと上がってしまうとそれを下げるためにインスリンが急に多量に分泌されそれによって血糖値が下がりすぎてしまうというものでございますこのより血糖値が急降下急上昇すると体では何とかバランスを保とうとするため自律神経の乱れも生じますまたインスリンがたくさん出ることによって脂肪細胞が大きくなってしまうんですねインスリンというのは糖を細胞に取り込ませるというホルモンですが過剰 NATO おしぼり変えて脂肪細胞に高める働きもあるからですその結果当然ですが太りやすくなることもあります以上に甘いもの好きで低血糖の症状にも心当たりがある場合はお腹のカビの外を疑って早めに対策を講じるということが必要になってきますそれではここまでちょっと情報量が多かったのでこの辺で一見をまとめておきましょうかポイント市なぜお腹のカビは恐ろしいのかそれはお腹のカビはちょうど守りを弱くしてありがとうお招きこのリーキーガットが全身の不調の原因となるからであるポイントにまた接種した糖質をカビに横取りされたため異常な低血糖を起こしやすい脳を乗っ取られたような状態になり甘いものへの強い欲求が起きてしまうそれでは次に2件でお腹のカビを発生させる三つの原因について解説していきたいと思います お腹のカビは履歴ガットや低血糖を引き起こしてしまうから恐ろしいんだよということを解説してきました2件ではお腹のカビを発生させてしまう三大原因について学んで行きましょうまずはその三大原因を列挙しておきましょうお腹のカビを発生させてしまう三大原因市抗生物質の乱用に甘い物の取りすぎさん日本の気候と授業ではそれぞれ簡単にサクサク解説していきましょうかまずは一つ目の抗生物質の乱用についてです抗生物質の使いすぎが最大の原因でございますお腹のカビは様々な原因で増えるんですが何と言っても問題なのはこの抗生物質の使いすぎでございます抗生物質は簡単に言うと細菌をやっつける薬のことでございますよ抗生物質は病気の原因になる細菌を殺すために医療機関で処方される薬なんですが目的とする最近だけじゃなくて多くの他の細菌も一旦締めさせてしまいますその結果腸内の性別のバランスが崩れてカビが増えてしまうというわけなんです日本の医師は本当によく抗生物質を使います風邪をひいて病院に行くと何種類かの薬があったされその中にはほぼ抗生物質が含まれております現場では90%以上の医療機関で出されていますそもそも風邪の原因はウイルスなんです最近をやっつける薬である抗生物質は風邪には効きません飲んでも意味がないだけではなくて腸内環境を乱して帰って免疫を低下させる恐れもあるんですにもかかわらずですよ日本では長年数に対して抗生物質が処方されてきましたし今も続いているんですそこで2017年の9月には厚生労働省から抗生物質の乱用を防ぐ目的でこう微生物薬使用の手引きという音医師向けの手引書が公表されましたそこには風邪に対しては抗生物質投与を行わないことを推奨すると明記されているんですこのような手引書を出さなければならないほど風邪に対して抗生物質が乱用されているわけです手引きが出ても医療機関にこの方針が行き渡るまでにはまだまだかかるでしょうと著者は述べております患者さんや読者の皆さんはお腹のカビを増やさないためにも風に対する不要な抗生物質は使わないように自己防衛することが重要ですまた畜産では密集した場所で家畜を飼っても感染を広めないように餌に抗生剤を使っていることが多いですその抗生物質を私たちは食育を通して身体に入れておりますさらにですよ世の中のあらゆる場所で除菌殺菌抗菌と称したグッズが氾濫しそれらに抗生物質や殺菌剤が使われているんです医薬品としての抗生物質に加えこうした環境の中の抗生物質もお腹のカビの異常増殖を助長していると考えられます医薬品としての抗生物質でも血液中に投与する点滴や皮膚への塗り薬吸入薬などがありますがお腹のカビを直接的に増やすのは口から飲む経口薬でございます口から取った抗生物質はそのまま地方に行くんです医療で出される抗生物質は病気の原因になっているあるいはなる可能性のある細菌をやっつける目的で投与されるんですが目的とする最近だけにピンポイントで聞くという抗生物質は存在しませんそのため抗生物質が腸に入ると一旦腸内細菌は激減します善玉菌が悪玉菌に関係なく腸内細菌全体が急激に減ることになりますそして抗生物質では死なない元々いるか日が増えてしまうというわけなんですそれでは次二つ目の原因甘いものの摂りすぎについて解説していきましょうか第二の理由がね甘い物の取りすぎなんですよ私たちの周りにはケーキなどのデザート類や甘いお菓子清涼飲料水やスポーツドリンクなど砂糖が大量に使われている食品で溢れております近年ブームになっているパンケーキとか甘くないから大丈夫だと思われている食パン屋健康に良いと思われている和食にもかなりの砂糖が使われていますこのような甘いものは実はカビの大好物なんですよ腸の働きが弱っていたりすでにカビが増え始めたりしているなどお腹の環境が乱れている時に甘いものがドカドカとたくさん入ってきてしまうとカビが爆発的に増えてしまうことがありますこのよりおなかのカビが過度に増えると無性に甘いものや炭水化物が欲しくなりますそのためますますそれらを過剰に摂るようになり悪循環に陥ってしまいます 今食品の摂りすぎもカビを増やすことがあります私たちの周りには味噌醤油みりん日本酒ビール甘酒チーズワインなど神仲間によって発酵させた食品がたくさんあります近年人気の高い工事もカビの一種を繁殖させて作るものでございます健康食品として知られる酵母もカビの一種でこれも発酵させて作っています発酵食品と言うと身体に良いというイメージがあるでしょう確かにで健康な人が取れば更なる健康増進に役立つんですしかし腸の働きが弱っている人や既にカビが増え始めている人が大量に取るとカビの増殖を促してしまうということを覚えておいてくださいませんそれでは理由の三つ目日本の気候と住居について解説していきますさて第3の理由がこの日本の気候と住居なんですよ湿気の多い日本では昔は家に意図的なスキマをつくり風通しを大事にしていましたしかし現在では気密性の高い家が増えた結果カビが発生しやすくなっています住居に発生したカビを私たちは知らないうちに来きや食物と共に取り込んでいますそれもまた体内でカビを増やす一因になっているんですお腹にカビが異常増殖している時は住環境にいるカビにも過敏に反応することがよくありますか日はよく知られているように湿気があって暗いところを好んで増殖しますよねこのような場所に行くと体調が悪くなってしまう人や雨や曇りなど湿気の多い時に調子を崩しやすい人もしくはカビが関係している食品を取ったら体調が悪くなりやすい人などは環境におけるカビにもね敏感になっていると考えられますそういう時は出来るだけ髪のありそうな場所を下げるとか自宅であれば意識的に確認して除去するなどの対策が望まれます住環境のカビを完全に取り除くのは無理ですから出来る範囲で良いので除去してください特にカビが発生しやすい住環境としては以下のようなものがあります例えば風呂場や洗面所キッチンなどの水回りあるいはクローゼットや引き出し布団やベッドそしてカーペットなどの敷物やソファーになどさらに古い家具屋本雑誌新聞家の壁などそして花瓶や観葉植物などまた地下室や倉庫などでございますそこに置いてあるもの特に長くおきっぱなしのものや年に数回しか使わないものにも要注意でございます例えば古いカーペット布団などの寝具エアコン古い品や家具花瓶タオルや備蓄している食材部屋に置いてある観葉植物の鉢植えなどでございます洗濯機もカビが生じやすいので掃除や消毒が必要です尚昔の日本の家は家に隙間を作って風通しを大事にしていました湿気の多い日本では風を通さなければ必ずカビが生じます最近の住宅は気密性に優れているので風が通らない上に結露なども生じやすくカビが早い時期から発生してしまいますですので3件で解説するカビ対策を常にしておいた方がいいでしょう最近ではこの問題を注視して湿気を通す壁や通気性を考慮した作り方を採用している住宅メーカーもありますこれから住宅を建てようと思っている人はよくよく吟味されると良いでしょうさてこの三つの原因からわかるように現代の日本にはカビを増やす原因が蔓延しておりますそしてここまでの話でお気づきになったかもしれませんがカビが増える原因には病気を治すための抗生物質健康づくりに役立つ発酵食品など一見ね体に良さそうなもの多いんですよですからそれらがカビを増やして健康を害しているなんて知らずにせっせと服用や接種を続けながら体が良くならないと嘆いている人が大勢いらっしゃるそうですそんな人たちのために不調や病気の原因はお腹のカビかもしれませんよ健康のためにしていることでお腹のカビを増やして逆効果になっていませんかと問いかけその恐れが高い場合に試していただきたいお腹のカビの退治法をお伝えするというのがこの本の目的なんです日本では知られていませんがお腹のカビと病気の関係について米国などでは研究が進んできており英文では専門書持ってています本書をきっかけに多くの人がこの問題に気づいて正しいお腹のカビ退治を実践していただけたらと著者は願っていらっしゃいますそれは2限の内容をここいらでまとめておきましょうかポイント市お腹のカビを発生させてしまう三大原因 抗生物質の乱用に甘い物の取りすぎさん日本の気候と住居それではラスト3件でお腹のカビを退治する方法について解説していきたいと思いますさて2件ではカビを発生させてしまう原因について3件ではお腹のカビを退治する方法について解説していきたいと思います基本的には2件で紹介したカビを発生させてしまう原因を止めることがお腹のカビを退治する方法になりますつまり抗生物質を止めること甘いものを控えること住居にカビが発生しないように工夫することでございますまあねこれが基本戦略でございますよではここからはねもう少し具体的におなかのカビが原因で様々な症状が出ている患者さん達に著者が実際にしろをなさっている方法について解説していきましょうかお腹のカビの具体的な対処法はの三つでございます13位に抗生物質を飲まないに甘いものとカビの生じやすい食品を避けるさん出来る範囲で住居のカビを退治するそれではまず一つ目の安易に抗生物質を飲まないから解説していきたいと思いますさてこの三つの対処法の中でも最も重要なのが安易に抗生物質を飲まないということでございます人間には自然治癒力という身体が本来持つ病気を治す力が備わっています安静にして消化の良いものを食べていれば治る急性炎症は多いんです少なくとも風邪の引き始めは熱も出ていないような段階で病院などの医療機関で処方された抗生物質をねあいに飲むことは止めて頂きたいんですお腹のカビを増やさないためにも本当に抗生物質が必要な症状がおこったときにきちんと聞かせるためにも大切なことでございます病院に行くと抗生物質を出されてしまうと言うのであれば軽い風邪なら病院に行かずにまず暖かくして様子を見るというのが良いでしょう普段からちょっとした風邪程度では抗生物質を処方しない石を見つけておくのも大切なことになります病院で抗生物質を出しましょうと言われたとき先生今の私の状況に本当に抗生物質はいるのでしょうかと尋ねてみても良い良いです安易に飲まないこと LINE をしないことは大切なんですがどんなときも抗生物質がいらないと言っているわけではないのでそれは心得ておいてください重い症状を軽減し様々な後遺症などを残さないためにも必要な抗生物質は使うべきですしかし乱用は避けてくださいというお話でございますそれでは二つ目の対処法甘いものとカビの生じやすい食品を避けるについて解説していきたいと思いますさてお腹のカビを増やさないため減らすために食生活というのは当たり前ですが超重要でございますまず甘い物を控えましょう甘いものはカビの大好物ですので甘いものはしばらく具体的に言うと一か月ほど控えて下さい甘いものを控えるというのは最初はちょっと大変かもしれませんがこの食事制限でカビの増殖を食い止めることができますとにかくカビに餌を与えないということが重要でございますさらに甘いものに加えて炭水化物も減らしましょう甘いものだけではなくパンや麺類などの炭水化物もカビの好物で餌になってしまうからですそしてカビの生じやすい食品をそもそも避けるということも重要です例えばトウモロコシコーヒー小麦大麦砂糖ナッツ類アルコールチーズやバナナパイナップルといった外国産の果物などはカビが生じやすいので注意してください基本的に防カビ剤を使う必要がある果物はカビが発生しやすいということを意味しておりますそうした果物は甘くするために品質改良を置く行っているのでその意味でも体に良くありませんまた収穫から時間の経った果物は全て危険でございますナッツやコーヒーも要注意です特に古くなるほど危険性が大きくなりますさらに小麦製品の中でも特にパンは食べないでください炭水化物で蟻砂糖類も含み体内に抗体が生じるグルテンというタンパク質を含む上に発酵食品ですからお腹にカビがいる人にとってはあらゆる面でリスクが高い食品なんですそれではお腹の旅の退治法を見つめ出来る範囲で住居のカビを退治するについて解説していきたいと思いますさてカビというのはあらゆるところに存在しますから住居のカビ対策も重要です完全に取り除くことはできませんからできるだけで結構 神経質になりすぎない程度にやってみてくださいそれだけでも体調が良くなることがあります簡単にできるのはなるべく敷物をしかないことでございます布団やシーツはできる時に丸洗いするとすっきりします観葉植物などはできるだけ置かないようにしましょうもし置く場合はしっかりと陽のあたるところに置きましょう古い本や雑誌は読まないのならばさっさと処分してくださいクローゼットや引き出しは晴れた日に天日干ししたり除湿剤を使ったりするのもよいでしょう風呂場やキッチンでは飛んだ水をまめにふき取るといいんですがそこまではなかなか難しいかもしれませんせめて窓があれば必ず換気をしてください今は24時間換気設備のある家が多くそれでいいと思いがちですしかし気密性が高くなっている文実はとてもカビが生えやすくなっているので要注意でございます1日5分から10分でもいいので家の全部の窓を開けて空気を入れ替える習慣をつけましょう湿気の多い地域に住んでいてものすごく体調が悪い人はもし可能ならば短期間でも他の地域に住んでみて体調の変化をチェックしてみてください改善するなら住居の湿気が大きく影響していると考えられます簡単ではないかもしれませんが可能なら思い切って引っ越すことも考えてみましょうそれでは3件の内容をここら辺でまとめておきましょうかお腹のカビの具体的な対処法を三つ紹介しました一つ目は安易に抗生物質を飲まないことを最も重要なのは抗生物質を安易に飲まないことでございます抗生物質を安易に処方しない子を見つけておくのも大切です二つ目の方法は甘いものと神生じやすい食品を避けるということを特にパンと牛乳と砂糖はやめてくださいまずは3週間程度やってみて体調の変化を見て下さいそして方法の三つめは出来る範囲で住居のカビも退治する事まずは敷物を市から観葉植物を置かない古い本や雑誌はさっさと処分する湿気の多い地域に住んでいて体調の悪い人は引っ越しも視野に入れるということを解説させてもらいましたそれでは本日のハイライトに参りましょうか1件でなぜお腹のカビは恐ろしいのが2件でお腹のカビを発生させる三つの原因について3件でお腹のカビを退治する三つの方法について解説してきましたさて皆様いかがでしたでしょうか本日はお腹のカビについて詳しく話を展開してきましたこれまでお腹に風邪がいるなんて考えもしなかったよと言う人が結構多かったのではないでしょうか私たちは知らず知らずのうちに日常生活の中で神にさらされるリスクがあったんですですから今回の動画をきっかけにして少しカビというものに意識的になることによってよくわからない体調不良が改善する人が増えることを願っておりますちなみに私はこの本以外にも様々な健康本とか海外の本を読んでいるんですが実際にこのカビの影響についてはかなり多くの書籍で扱われておりますのでたとえ皆様が知らなかったとしてもかなりカビってやばいよねというのは特に海外では一般的だったりしますこの動画によって皆様がカビのリスクに気付き少しでもカビを意識していただくきっかけになれたら私はとても嬉しく思います本日は以上ですこの動画が良かった人は私のやる気アップとさらなる動画のクオリティアップにつながるので高評価ボタンとチャンネル登録どうぞよろしくお願いしますまた新しく論文から私たちの生活を豊かにしてくれる情報を引き出しわかりやすく解説するという論文解説チャンネルと残酷すぎる世界の真実を開設するという面白いチャンネルをやっておりますので興味のある方は概要欄のリンクからお願いします本日はご清聴ありがとうございました