【おすすめ書籍】『自然治癒力が上がる食事 名医が明かす虫歯からがんまで消えていく仕組（小峰 一雄[著]）』の紹介

【文字起こし】【おすすめ書籍】『自然治癒力が上がる食事 名医が明かす虫歯からがんまで消えていく仕組（小峰 一雄[著]）』の紹介歯は独立した単なる硬い塊ではなく前進と繋がっている歯に問題が起きると口の中にある人体にとって有害な菌が全身に巡りあらゆる病気を引き起こす皆さんどうもこんにちは本要約チャンネルの焚き火でございます今回は小峰一雄先生の自然治癒力が上がる食事名医が明かす虫歯から癌まで消えていく仕組みを要約していきたいと思いますこの本を書いた著書は削らない虫歯治療ドックベスト療法の日本における第一任者であるカリスマ司会でございますそんな 今週で公開されているわけなんです洗えるガンを始め白血病糖尿病腎臓病高血圧うつ病認知症リウマチ結石症など様々な病気を予防治癒させるための具体的な食事法は歯科治療の現場から歯と全身の繋がりを追求してきた著者にしか書けない驚きの内容となっておりますよ今回の内容はおそらく皆さん今まであまり聞いたことがない内容ばかりだと思うのでしっかりとこの一冊で歯についての正しい知識を身につけてマジか貼ってそんなに私たちの健康にとって大事だったのかということに気づいていただければ嬉しく思いますそしてこの動画でこの方がいいなと思っていただけましたら一度手に取って読んでみることをお勧めいたしますでは早速本書の内容に切り込んでいきましょうか本日のお品書きは次の通りです1件で最新医学が証明した歯と全身の関係について2件で虫歯を自然治癒で治す方法について3件で歯周病を自然治癒で治す方法について解説していきたいと思いますではでは早速一幻の最新医学が証明した後全身の関係から解説を始めていきましょうか体と歯はつながっているかつて虫歯や歯周病は口の中だけで怒っている現象であり全身は関係ないと考えられてきたんですしかし近年虫歯や歯周病が原因で全身の病気になるという話を皆さんも聞いたことがあるのではないでしょうか実際筆者が廃車になって約40年間患者さんを見てきた経験から確信していることをそれは歯と全身はつながっているということでございますというのもむし歯や歯周病で来院される特にご年配の患者さんの多くが体にも何かしらの病気や不調を抱えておら荒れたからでございますそのような患者さんは筆者自身が考案した食事療法を行っていただくと歯の疾患と共に病気や不調も改善されたことからも関連は明らかだったんですがではなぜどのようにつながっているのかまでは分かりませんでしたそこでまずなぜ歯と全身はつながっているのか自然治癒力が上がる食事を紹介する前に歯と全身の関係と仕組みについて説明していきたいと思うんです最大のポイントはですね歯と全身がつながっていることを示す明確な証拠がある研究によってわかったことなんですその証拠とは象牙質内の液体輸送システムという驚くべき現象でございますこれからはねこれ長いので GFT と略して読んでいくことにしましょうかまあここではねあまり込み入った話まではしませんが歯の中には象牙質という部分があってその中には 溜め込まないように意識的に解消していくことが重要になります実はストレスも砂糖を減らすとたまりにくくなるという性質がありますからシュガーコントロールもストレス解消に有効でございます実際砂糖を摂取している人の脳は酸素不足に陥っており機能が低下しておりますよやる気を起こしたり幸せを感じさせるドーパミンセロトニンって言ったホルモンが分泌されにくくなっているためたとえ甘いものを食べて一時的に幸せを感じてもその後はずっと不幸な気持ちが続きストレスを感じてしまうですそれでは次に三つめの運動不足について解説していきましょう筆者はね運動と言ってもジムに通ったりと大げさな運動をする必要はなくてとにかく1日30分日常生活の中で筋肉を動かすことを意識するだけでいいんだといいます最も手っ取り早い方法は歩くことでございます秘書は毎日万歩計オムレツ県1日最低でも2 km 以上は歩くように心がけているほかエレベーターやエスカレーターなどをなるべく使用しないようにしているそうです日常的な家事でも一生懸命行うとかなり筋肉を使うのでいい運動になりますデスクワークなど座ったままでも運動はできます例えば椅子に座った状態で太もも片足ずつ高く上げる運動を行うと太ももの筋肉である大腿四頭筋が鍛えられますこのように例えね忙しくても時間がなくてもオフィスであっても工夫次第で運動というのはできるんですさてでは次四つ目のねビタミンミネラル不足について解説していきましょうかビタミンミネラル不足を解消するには何が一番いいと思いますが皆さんやはり野菜をたっぷり食べるのが一番なんですしかし現代の野菜は昔に比べてね栄養素が減ってしまっているので浅井は必要とされている量よりも多めに摂取することを筆者はお勧めしています筆者は1日1 kg の生野菜を摂るようにしているそうですそしてビタミンミネラルは虫歯だけではなくあらゆる生活習慣病を予防する大切な栄養素ですからしっかりと意識して摂取して下さいそれでは次いつ爪の薬剤の服用について解説していきましょうかい薬剤の服用も dft の逆流を引き起こしてしまう一つのスイッチでございます自分の今飲んでいる薬は本当に必要なものなのかどうかというのをしっかりと見極めてできることならあまり薬は飲まない方が好ましいですしかし自己判断で勝手に薬をやめてしまうことは危険ですからしっかりと担当医などに相談してみてくださいそれではここら辺で一見の内容をまとめておきましょうかポイント18は独立した単なる硬い塊ではない GFT 機能によって精神と繋がっているんだその GFT 機能が逆流を起こすことによって口の中にある人体にとって有害な菌が全身に回る病気を引き起こすポイント2 GFT の逆流を引き起こす五つのスイッチとは1砂糖の摂取にストレスさん運動不足4ビタミンミネラル不足5薬剤の服用であるそれでは次に言で虫歯を自然治癒で治す方法について解説していきたいと思いますさて1件でも申し上げてきた通り歯と全身の病気は深く関係しておりますから虫歯や歯周病を放っておくことは体調を崩す原因となりますただし虫歯は削ってはいけないと筆者は言っているんです削ったことをきっかけに歯の劣化が進み歯の神経や歯を抜くことになれば歯周病になる確率が非常に高まるからでございます実は虫歯は適切な健康管理で痛みや進行を抑え自然治癒を促すことができるんですでは自然治癒で虫歯を治すにはどうすれば良いのでしょうか方法は二つございます自然治癒で虫歯を治す方法市唾液の分泌量を増やすに体温を上げるではそれぞれサクッと解説していきますまずは一つ目の唾液の分泌量を増やすについてですが虫歯を予防したり進行を抑える大きな働きをしてくれるのがこの唾液なんです唾液には抗菌作用があるため虫歯菌と呼ばれるミュータンス菌ラクトバチルス菌の活動を抑えてくれるんですしかしこの大切なたいきが様々な要因によって分泌量が減ってしまうということがあるんです主な要因は次の四つでございます唾液の分泌量が減ってしまう主な要因市薬剤に 3ストレス4水分不足これらの四つのダイキを減らしてしまうものを防いでしっかりとった液を出すことで自然治癒によって虫歯を治すことができるわけなんですねではではそれぞれサクッとですが解説していきましょうかまずは一つ目の薬剤についてですが最も大きな要因となるのがこの薬剤でございます薬剤については既に dft を逆流させる要因として挙げましたが唾液が出にくくなる原因としても知られております実際多くの薬に狡猾という副作用があり特にステロイド剤精神安定剤睡眠剤降圧剤は唾液が出にくくなるとして有名ですでは次二つ目の食品についてですが塩と砂糖がよく知られております塩分を摂りすぎるとミネラルのバランスが崩れブドウ糖が多くなると高血糖になってそれぞれを排出しようと水分が血液に集まる食べ口が乾いてしまうんですそれでは次三つめのストレスについてですがストレスを受けちゃうと自律神経の交感神経が緊張状態になってしまいますから唾液が分泌されにくくになります喧嘩をした時などに私たちは口が渇くことがありますがそれは交感神経が緊張状態にあるからなんですそれでは次四つ目の水分不足についてですがこれは自分では気づきにくいことが多いので注意してくださいコーヒーや紅茶は利尿効果が高くいくらとっても尿として排出されてしまうため飲むならこれらのものじゃなくて左右などが望ましいですそしてやはりしっかりと水を飲むことが重要でございますではでは自然治癒で虫歯を治す方法の一つ目の唾液の分泌量を増やすの解説が終わりましたそれでは次自然治癒で虫歯を治す方法の二つ目体温を上げるに解説を移ってきましょうか低体温で抵抗力が弱まってしまうということがねわかっていますから体温を上げることが重要なんです近年平均体温が低い人が増えておりますが低体温になると抵抗力が弱まり病気になりやすくになりますまた白血球の活動が鈍くなるため虫歯の自然治癒力も弱まってしまいます以下に挙げる体温上昇プログラムで体温を上げ強い体と強い歯を作っていきましょうと筆者は言います体温上昇プログラム市食楽冷たいものを飲食せず食事の最後は必ず温かいものを飲むに入浴は太陽より少し高い38ドルぐらいの温度で半身浴で30分以上行う算入翌日は前を久美さんから5秒かけて鼻から息を吸い3から5秒間息を止め3から5秒間かけて息を口から吐き出す呼吸4を15セット行う4出る前に首の周りに冷たいシャワーを浴びるか冷たいタオルを巻くなどして冷やす後普段から首の周りは冷やさないように心がける首の周りを冷やすと体が冷えていると錯覚し体温を上げようと働きますしかし冷やすのは体が温まった風呂上がりだけで普段は体温が逃げないように首の周りを温めましょう筆者自身以前は体温が35.5°以下しかなく常に風邪をひいたり体調を崩しやすい状態だったんですが今では体温も1度以上上がり風は全く聞いていないそうですもちろんこれら五つの体温を上げるための方法ですべて実行しろとは言いませんが自分の気に入ったものを一つだけでも実行することによって徐々に体温を上げていくことができるでしょうそれでは2限の内容をここでまとめておきましょうかポイント市自然治癒で虫歯を治す方法は二つある市唾液の分泌量を増やすに体温を上げる市唾液の分泌量を増やすについては唾液の分泌量が減ってしまう主な要因が四つありました市薬剤に食品さんストレス4水分不足ということを開設しましたでは次でラスト3件で歯周病を自然治癒で治す方法について解説していきたいと思います歯周病とはいったい何かと言うと炎症によって歯ぐきや歯の骨が溶けてしまうという病気でございます歯周病が深刻化してしまうと歯が抜けるだけではなくて端から様々な悪さをする毒素が入り込んでしまって糖尿病や心疾患などを引き起こすと考えられていますですので歯周病は放っておかずきちんと対策することが必要なんですでは歯周病を自然治癒で治すにはどうすれば良いのがズバリ歯周病の原因は 食生活にあるので食生活を整えることでございますしかし日本の歯周病対策というのは歯周病菌の原因となる歯垢をブラッシングなどで取り除くことだとされています歯科医院でも歯茎の検査をしてから歯石を取り除きブラッシングの指導を受けるというのが一般的な流れでございますそれでも歯周病が治らない場合抗生剤療法が行われるんですしかし抗生剤には腸内細菌を殺してしまうなどの恐ろしいてメリットがあるので避けるべきというのもありますがそもそも最新の研究によると歯周病の原因は歯磨きよりも食生活にあるということが分かっているんですですから歯周病に対する最高の治療法は食生活の改善でございますではどのような点を改善すれば良いのでしょうか歯周病の五つの原因を先に列挙しておきましょう歯周病の五つの原因市タンス貨物の過剰摂取にカルシウムの過剰摂取酸マグネシウムの過剰摂取4オメガ3の不飽和脂肪酸の摂取不足5塩分の過剰摂取ではそれぞれサクッと解説していきましょうかまずは一つ目の炭水化物の過剰摂取から解説していきたいと思いますとにかくで現代人というのは炭水化物を食べ過ぎていますご飯やパンやパスタが大好きだという人も多いでしょうでは実際どれぐらい食べ過ぎているのでしょうか人間にとっての炭水化物は車で言うガソリンに例えることができます車の場合余ったガソリンはタンクにそのまま貯蔵できるんですが人間の場合余った炭水化物は脂肪に変えられ脂肪細胞に蓄えられてしまいますそしてこの脂肪細胞が健康に対してさまざまな噂を働いてその一つが歯周病なんですつまり歯周病多い要するには使いきれるだけの炭水化物を摂取すれば良いということになるでしょう目安として炭水化物を含む食事をとった30分後に歯に歯垢がついていたら炭水化物の摂り過ぎでございますというのもご飯などの炭水化物は多糖類ですが唾液のアミラーゼや細菌酵素によって分解されて単糖類になるんですそこで余った単糖類に金が入りこみ歯垢を形成するんです皆さんも炭水化物をたっぷりと含む食事をした後と炭水化物を含まない食事をした後で歯の状態を確かめてみてください爪楊枝で歯の間や周りを掃除してみて思考がついたら炭水化物の摂り過ぎでございますそれでは二つ目の原因カルシウムの過剰摂取について説明していきますさらに歯周病の原因としてカルシウムの過剰摂取が挙げられます日本人はカルシウム不足だからね積極的にカルシウムを摂るようにと常に言われているためえマジでカルシウムが過剰摂取になのと意外に思われるかもしれません確かにカルシウムは若いうちは体の成長にとても重要な役割を果たしていますしかし一旦体の骨格が出来上がってしまうと実はそれほど必要がなくてむしろ取りすぎると危険なミネラルなんですカルシウムが体内でどのような働きをするかっ説明しましょうカルシウムは体内に入ると一旦血液中に入り込みますしかし血液は一定濃度を保つようになっているため余分なカルシウムは別の場所に運ばれて組織や臓器で石のように固まってしまうんですこれが派手石灰化したものが歯石で放っておくと歯周病になってしまうんです加齢に伴って起こりやすい症状の多くがカルシウムの摂りすぎによって起こっていますそれでは次の三つめのマグネシウム摂取不足について解説していきたいと思います以上のことからね三十歳を超えたらカルシウムの摂取を控える必要があるんですそれは骨粗しょう症の場合も同じでサプリメントや薬でカルシウムを摂取するなどもってのほかでございます骨粗鬆症の原因はカルシウム不足ではなく運動不足であり高齢者が圧迫骨折を起こすのは骨の周囲の筋肉の衰えが原因なんです実はカルシウムは自力で体外に出ることができませんそのため先ほど申し上げたように血管からを知らされたら別の場所に移動してしまうんですしかしマグネシウムと一緒なら外に出すことができるためマグネシウムを積極的に摂ることをおすすめしますマグネシウムは海藻類やナッツ類に多く含まれているのでこれらの食品を摂るとよいでしょうそれでは次原因の四つ目オメガ3の不飽和脂肪酸の摂取不足について解説していきたいと思います亜麻仁油やエゴマ油の後に含まれるオメガ3の不飽和脂肪酸にはこう があり歯周病予防や治療に有効でございます実際アメリカで二十歳以上の9182人の成人を調べた研究ではオメガ3脂肪酸の摂取量が高いグループほど歯周病になりにくいという結果が得られておりますしかし日本国内において流通している油はほとんどがオメガ6でこれらの油は炎症作用が強いため取りすぎると体に良くありませんちなみに不飽和脂肪酸は青魚に含まれる DHA と EPA にも含まれております筆者がかつて行っていた食事調査においては魚介類をよく食べる人は高血圧が少ないという傾向もみられましたただしオメガ3の油は非常に酸化しやすいため加熱することは言わずもがな温かい食べ物にかける場合も極力熱を持たないように食べる直前にかけてすぐに食べるなど注意が必要ですまた購入の際は瓶に遮光性のある物を選びましょうそれでは次いつつめの塩分の過剰摂取について解説していきたいと思います塩分に含まれるナトリウムと野菜や果物に含まれるカリウムのバランスを意識することも重要でございますナトリウムは細胞の内側に入らない性質があるため塩分が濃い食べ物を取るとビタミンやミネラルなどの栄養も細胞に吸収されることなく体外に排出されてしまうんです特に重症の歯周病患者さんには塩分をほとんど取らないようにお願いしているそうでございますさてさて今ありつつ解説してきましたいかがでしょうか以上が歯周病の原因と筆者が患者さんに行なっている食事療法でございますたったこれだけで本当に改善するのかと疑問に思われる方もいらっしゃるかもしれませんもちろんすでに史跡等が付着している方は歯科医院でまずは歯石を取り除く必要はあるんですがそれ以降は先ほど述べた食事療法を続ければ歯石がつかなくなるので心配ございませんまずは炭水化物の食べ過ぎを抑えてカルシウムをとるのを止めるこのシンプルな方法だけで歯周病は改善し予防できるんですそれでは3件の内容をまとめておきましょうかポイント市歯周病の原因は炭水化物の摂りすぎカルシウムの過剰摂取やマグネシウム不足などの普段の食生活にも大きく影響されるため体に悪い影響を与える抗生剤による治療よりも食事療法が有効であるポイントに歯周病の五つの原因は市炭水化物の過剰摂取にカルシウムの過剰摂取さんマグネシウムの摂取不足4オメガ3の不飽和脂肪酸の摂取不足5塩分の過剰摂取であるそれでは本日のハイライトリームが入りましょうか1件で最新医学が証明した後全身の関係について解説してきましたようなのははは独立した単なる硬い塊じゃないんだと GFT 機能によって全身と繋がっているんだとそしてその GFT 機能が逆流を起こすことによって口の中にある人体にとって有害な菌が全身に回って病気を引き起こすのでしたそして dft の逆流を引き起こしてしまうトゥースのスイッチが1砂糖の摂取にストレス運動不足4ビタミンミネラル不足後薬剤の服用でございましたそして2件では虫歯を自然治癒で治す方法について解説してきました具体的には二つの方法がありました1唾液の分泌量を増やすに体温を上げるそして3件では歯周病を自然治癒で治す方法について解説させて頂きましたさて皆様いかがでしたでしょうか本日は歯と全身の関係について考えてきました歯が全身と繋がっていて歯の病気は全身に悪影響今日を及ぼすということを知らなかったという人もけっこう多いのではないでしょうかそして虫歯や歯周病はむやみに削ったり抜糸したり抗生物質を使ったりするんじゃなくてその根本原因である食事をしっかりと整えましょうとそうすることで自然治癒力を高めて虫歯や歯周病を予防したり直したりしましょうということを解説させてもらいました普段で生きているとあまり歯のことについて考えているという人はいないのではないでしょうか虫歯になったらとりあえずまぁ歯医者に行って削って詰め物をして治療してもらえばいいやと考えている人もいるかもしれませんが今日解説してきたように葉の病気が全身の病気にもつながるので日頃からきちんと構内のケアをしていくべきなんですねそのために最も重視するのが食事だということを本日は何度も解説させてもらいました今回の動画が皆様が張り付いて少し意識してみようかなという結果 私はとても嬉しく思います本日は以上になりますこの動画がためになったという方は私のやる気アップとさらなる動画のクオリティアップにつながりますので高評価ボタンとねチャンネル登録どうぞよろしくお願いいたしますまた新しくロンドンから私たちの生活を豊かにしてくれる情報を引き出してね分かりやすく解説させてもらうという論文解説チャンネルも行っておりますので興味のある方は概要欄のリンクから訪れてみてくださいまた新しく残酷すぎる世界の真実を解説するという面白いチャンネルもね初めて見ましたので興味のある方は概要欄のリンクからお願いいたします本日は長々とご清聴ありがとうございました